Panyik Eszter a 2023-as IFBB világbajnokságon (Junior Women’s Wellness 16-20 évesek kategóriájában) elért aranyérme kapcsán készített interjú.
- Mikor ismerkedtél meg a fitness világával és kezdtél el komolyabban foglalkozni ezzel a sporttal?
17 éves koromban, röviddel a Covid-19 járvány előtt kezdtem el. Először otthon, egyedül, majd az iskola mellett Pozsonyban jártam edzőterembe. Komolyabban a pandémia alatt ástam bele magam a témába, mert több szabadidőm lett.
Elkezdtem olvasni az erőedzésről, az egészséges táplálkozásról és ezek pozitív hatásáról az emberi testre.
- Van példaképed, akinek az eredménye, munkája, hozzáállása motivál téged?
Konkrét példaképem nem volt, amikor elkezdtem. Igazából a bezártság miatt letört voltam, és az edzés közben kiadtam magamból a felesleges energiát. Ez segített, hogy ne érezzem magam magányosnak, amiért nem lehetett sehova sem menni. Ebben az időszakban a fitness lett a legjobb barátom.
- Mikor derült ki számodra, hogy van hozzá tehetséged?
Ahogy említettem, otthon egyedül kezdtem el az edzést és az interneten kerestem hozzá anyagokat. Ekkor még a bikini fitness irányában gondolkodtam. Majd felkerestem egy edzőnőt, aki mondta, hogy van hozzá tehetségem. Az ő javaslatára tértem át a wellness fitnessre, mivel az alkatomhoz az jobban passzolt. Ehhez ajánlott is nekem egy másik edzőt. Ez 2021 júniusában történt.
- Már az elején tudtad, hogy versenyezni szeretnél, vagy ez menet közben alakult ki benned?
Az elején, amikor elkezdtem, akkor még nem gondoltam a versenyzésre. Viszont, ahogy láttam a versenyeken résztvevő lányokról képeket, akkor éreztem, hogy én ezt szeretném. Megvolt hozzá az önbizalmam, hogy alkalmas vagyok erre.
- Naponta mennyi időt töltesz edzéssel?
Ez attól függ, hogy milyen fázisban vagyok. Jelenleg napi egy órát töltök a fitnessben, mivel most tömegelek. A felkészülési időszakban 2-3 hónappal a verseny előtt 1,5-2 órát töltöttem.
- Rengeteg energia és kitartó munka eredménye, ha az ember ilyen nagy eredményt ér el. Viszont ez lemondásokkal is jár? Te, hogy birkóztál meg azzal, hogy kevesebb idő jutott a szórakozásra, barátokra?
Ezen a nyáron nagyon sok mindenről lemaradtam a felkészülés miatt, táborokról, kirándulásról. Mondtam is, hogy ott nem tudnék rendesen edzeni és ez most nekem nagyon fontos. Pár embertől el is távolodtam emiatt. Viszont a versenyen, abban a pillanatban már egyáltalán nem bántam, hogy a nyáron nem szórakoztam, nem voltam kirándulni.
A szüleimmel sem tudtam elmenni kirándulni, de azt gondoltam, hogy még fiatal vagyok, lesz időm utazni. Végül is utaztam Spanyolországba, a versenyre.
- 2017-ben részt vettél a Vulkán Táborunkban (akkori nevén Vulkán Életmód Táborban). Mit adott neked a tábor? Milyen alkalmazható tudást vittél haza magaddal?
Azt, hogy soha nem fogom feladni. Ha bármilyen akadály közbejön, akkor is kitartónak kell lenni. Egyszer fent, máskor lent vagyunk. Ilyen az élet. Valamint azt, hogy jobban higgyek magamban. Rengeteg dologra vagyunk képesek, amiket el sem hiszünk magunkról.
Röviden összefoglalva, önbizalmat és kitartást adott nekem a Vulkán Tábor.
- Az ott tanultakat hogyan építetted be a mindennapi életedbe?
A priorizálás volt, amit beépítettem. Tehát, hogy fontossági sorrendet állítottam fel. Ezért nem is bánom, hogy nyáron nem fordítottam időt a bulizásra. Láthatjuk, hogy a korosztályom legnagyobb része mire fordítja a figyelmét és mire költi a pénzét. Én úgy gondoltam, hogy a fitnessre fordított pénz nekem sokkal jobban megéri, mintha alkoholra költeném.
Biztos vagyok benne, hogy a nyári bulizás nem adott volna nekem akkora élményeket, amiket ettől a versenytől kaptam.
- A Táboraink egyik kiemelt eleme a célalkotás és a megvalósítási folyamat. Neked mi a következő nagy mérföldkő a fitness világában?
Junior kategóriában sikerült elérnem az első helyezést. Az egyik jövő évi célom, hogy a nők között bekerüljek az első háromba.
A junior kategóriában egy korosztállyal feljebb fogok indulni, ezért ott szeretnék ismét első lenni. Most ebben az osztályban én voltam az egyik legidősebb, jövőre én leszek a legfiatalabb. Viszont ez egyáltalán nem ijeszt meg, van egy évem a felkészülésre.
Valamint szeretnék másoknak is segíteni az egészséges táplálkozásban, testformálásban. Már idén is segítettem másoknak edzeni, így szert tettem új barátokra. Pozitívan feltöltött, hogy másoknak tudtam segíteni a tudásommal.
- A sporton kívül a magánéletedben milyen célokat tűztél ki?
Jelenleg fizikoterápiát tanulok a főiskolán. A fitness miatt is választottam ezt a szakot, mivel fontos tisztában lenni az anatómiával is. Sok sérülést lehet összeszedni edzés közben. Így magamon és másokon is tudok segíteni, ha probléma adódna.
Ezenkívül a szüleimet is próbálom az egészséges táplálkozás irányába terelni. Persze ez sem megy egyik napról a másikra, de chipseket például már nem is vásárolunk. Nem mondom, hogy semmit nem szabad, viszont mindent csak mértékkel. Ez a kulcsa.
Magamon is tapasztalom, hogy a versenyek után nehéz mértéket tartanom. Mivel tudom, hogy a diéta elég nehéz és sok mindent megvontam magamtól.
- Mit üzensz a fiatal generációnak?
Tűzzenek ki célokat maguk elé, mert anélkül nem tud az ember haladni. Vigyék is véghez, még hogyha nehéz is, akkor se adják fel. Ezt magamnak is szoktam mondani. A versenyek után nekem is kell egy hónap, mire feltöltöm magamat energiával és újult erővel ismét belevágok.
Felejtsék el azt a szót, hogy lehetetlen! Még akkor is, amikor úgy érzik, nem tudnak valamit megcsinálni.
Az energiájukat hasznos dolgokra fordítsák!